睡眠时间计算器
根据 90 分钟睡眠周期计算理想的入睡或起床时间。
睡眠时间计算器以 90 分钟睡眠周期为单位，推荐入睡或起床时间。输入目标时间、入睡耗时，并选择 4、5 或 6 个周期即可查看推荐。
模式
推荐时间
- 21:456 个周期
- 23:155 个周期
- 00:454 个周期
使用方法
- 选择是按时间起床还是按时入睡。
- 设置时间、睡眠周期数和入睡所需分钟数。
- 对比推荐时间并复制列表。
常见问题
一个睡眠周期多久？
计算器采用常见的 90 分钟睡眠周期估算。
可以自定义入睡耗时吗？
可以，入睡耗时可在 5 到 60 分钟之间设置，并计入每次计算。