睡眠時間計算器
根據 90 分鐘睡眠週期計算理想的入睡或起床時間。
睡眠時間計算器以 90 分鐘睡眠週期為單位，推薦入睡或起床時間。輸入目標時間、入睡耗時，並選擇 4、5 或 6 個週期即可查看推薦。
模式
推薦時間
- 21:456 個週期
- 23:155 個週期
- 00:454 個週期
使用方法
- 選擇是按時間起床還是按時入睡。
- 設置時間、睡眠週期數和入睡所需分鐘數。
- 對比推薦時間並複製列表。
常見問題
一個睡眠週期多久？
計算器採用常見的 90 分鐘睡眠週期估算。
可以自定義入睡耗時嗎？
可以，入睡耗時可在 5 到 60 分鐘之間設置，並計入每次計算。