Calculadora de horas de sono
Encontre horários ideais para dormir ou acordar usando ciclos de sono de 90 minutos.
A Calculadora de horas de sono usa ciclos de sono de 90 minutos para recomendar horários de dormir ou acordar. Digite seu horário alvo, escolha a rapidez com que adormece e selecione 4, 5 ou 6 ciclos para ver as opções.
Modo
Horários recomendados
- 21:456 ciclos
- 23:155 ciclos
- 00:454 ciclos
Como usar
- Escolha se deseja acordar em um horário ou ir para a cama em um horário.
- Defina o horário, o número de ciclos de sono e quantos minutos leva para adormecer.
- Compare os horários recomendados e copie a lista.
Perguntas frequentes
Quanto dura um ciclo de sono?
A calculadora usa a estimativa comum de 90 minutos por ciclo.
Posso usar um tempo personalizado para adormecer?
Sim, o tempo para adormecer pode ser definido de 5 a 60 minutos e é incluído em cada cálculo.
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