수면 시간 계산기
90분 수면 주기를 사용해 이상적인 취침/기상 시간을 찾습니다.
수면 시간 계산기는 90분 수면 주기를 사용해 취침 또는 기상 시간을 추천합니다. 목표 시간을 입력하고 잠드는 속도를 선택한 다음 4, 5, 6주기로 옵션을 확인하세요.
모드
추천 시간
- 21:456주기
- 23:155주기
- 00:454주기
사용 방법
- 특정 시간에 일어날지 또는 취침할지 선택하세요.
- 시간, 수면 주기 수, 잠드는 데 걸리는 분을 설정하세요.
- 추천 시간을 비교하고 목록을 복사하세요.
자주 묻는 질문
한 수면 주기는 얼마나 되나요?
일반적인 90분 수면 주기 추정치를 사용합니다.
사용자 지정 잠드는 시간을 사용할 수 있나요?
네, 5~60분으로 설정할 수 있으며 모든 계산에 포함됩니다.