睡眠時間計算
90 分周期の睡眠サイクルから理想的な就寝・起床時刻を求めます。
睡眠時間計算は、90 分周期の睡眠サイクルに基づいて就寝時刻または起床時刻を提案します。目標時刻、入眠までの時間、4・5・6 サイクルを選んで候補を確認します。
モード
推奨時刻
- 21:456 サイクル
- 23:155 サイクル
- 00:454 サイクル
使い方
- 起床時刻を指定するか、就寝時刻を指定するかを選びます。
- 時刻、睡眠サイクル数、入眠までの分数を設定します。
- 推奨時刻を比較してリストをコピーします。
よくある質問
1 サイクルは何分ですか？
一般的な 90 分の睡眠サイクルで計算します。
入眠までの時間を変更できますか？
はい。5 分から 60 分の間で設定でき、すべての計算に含まれます。