Calculadora de horas de sueño
Encuentra horas ideales para acostarse o despertarse usando ciclos de sueño de 90 minutos.
La Calculadora de horas de sueño usa ciclos de sueño de 90 minutos para recomendar horas de acostarse o despertarse. Introduce tu hora objetivo, elige con qué rapidez te duermes y selecciona 4, 5 o 6 ciclos para ver las opciones.
Modo
Horas recomendadas
- 21:456 ciclos
- 23:155 ciclos
- 00:454 ciclos
Cómo usar
- Elige si quieres despertarte a una hora o acostarte a una hora.
- Establece la hora, el número de ciclos de sueño y cuántos minutos tardas en dormirte.
- Compara las horas recomendadas y copia la lista.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura un ciclo de sueño?
La calculadora usa la estimación común de 90 minutos por ciclo.
¿Puedo usar un tiempo personalizado para dormirme?
Sí, el tiempo para dormirse se puede configurar de 5 a 60 minutos y se incluye en cada cálculo.
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